전체 글19 방사능이 걱정된다면 먹어야 할 음식 6가지입니다. 요즈음 일본의 방사능 오염수 방류로 걱정이 많으시죠? 후쿠시마에서 발생한 방사능 오염수에는 세슘, 요오드, 스트론튬, 코발트, 삼중수소(트리튬) 등의 유해성분이 들어있습니다. 이것들은 체내에 들어오게 되면 암이나 유전자변형 등의 위험을 초래할 수 있으며 잘 배출되지 않고 축적이 되는 특징이 있습니다. 해산물뿐만 아니라 우리 나라는 염장음식이 많아 김치를 비롯한 거의 모든 음식에 소금을 사용하고 있는 우리 식탁이 위협을 받고 있습니다. 그래서 방사능이 걱정된다면 먹어야 할 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 세슘 배출하려면 칼륨 섭취합니다. 칼륨은 세슘이 체내에 흡수되는 것을 막아줍니다. 칼륨 함량이 특히 높은 식품에는 해초류, 아보카도, 시금치, 바나나, 당근, 셀러리 등을 주기적으로 섭취하시면 좋습니다.. 2023. 8. 28. 좋은 보약과도 같은 봄나물 건강 음식 6가지입니다. 봄이 되면 겨울 동안 움츠렸던 우리 몸이 따뜻한 햇살을 받아 피곤하고 나른해집니다. 이때 겨울동안 땅 속에서 영양분을 한껏 저장해 두었던 봄 나물들이 새싹으로 돋아나 싱싱한 나물로 우리의 밥상에 올라오게 됩니다. 봄에 먹으면 각종 영양소들이 풍부하여 춘곤증을 물러나게 하고 몸에 활기를 불어넣어주며 미세먼지, 피로회복, 혈액순환, 빈혈 그리고 다이어트까지도 좋은 보약과도 같은 봄나물 건강 음식 6가지를 알아봅시다. 쑥 쑥은 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있습니다. 여성의 자궁질환은 대부분 몸이 차서 발생합니다 쑥은 몸을 따뜻하게 해주어 월경통, 생리불순 등의 부인병 치료에 효과적입니다. 따라서 쑥을 먹으면 수족냉증에도 좋으며 반신욕에 활용하면 지방 대사를 도와 다이어트 효과에도 더욱 좋습니다. 쑥은 칼슘이 .. 2023. 2. 7. 혈액순환에 좋은 6가지입니다. 우리 몸의 혈관의 길이는 지구 두 바퀴 반을 돌만큼 긴 약 10만km나 된다고 합니다. 그만큼 우리 몸안에는 많은 혈관으로 이루어져 있습니다. 혈액은 혈관을 통해 신체 각 조직에 산소와 영양분을 운반해 각기관이 제 기능을 할 수 있도록 도와줍니다. 그렇다면 혈액순환에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 양파 양파는 혈액 순환에 좋은 여러 성분이 복합적으로 들어 있어 혈관건강을 지키는데 중요한 음식입니다. 먼저 플라보노이드 황산화 물질을 포함하고 있어서 동맥과 정맥을 확장시켜 주므로 혈액순환에 좋습니다. 또한 양파의 쏘는 맛을 유발하는 황화합물질의 일종인 유화아릴 성분은 적혈구의 세포막을 튼튼하게 하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 하기 때문에 혈액 순환을 효과적으로 돕습니다. 또한 양파 껍질에 들어있는.. 2023. 1. 28. 눈건강에 좋은 음식 6가지입니다. 요즈음 컴퓨터, TV, 스마트폰과 같은 각종 전자매체에 노출되어 눈 건강을 헤치고 있습니다. 성장기 어린이들은 물론이고 성인에 이르기까지 눈건강에 큰 영향을 미치고 있습니다. 그래서 눈에 좋은 음식과 눈 건강에 좋은 습관에 대해 소개하려 합니다. 연어 한국의 65세 이상 노인 가운데 10%이상이 노인성 황반 변성이 있다고 합니다. 연어는 오메가3지방산이 풍부하여 이러한 노인성 황반 변성과 같은 눈과 관련된 각종 질병들을 막아주고 시력 저하를 예방에 효과가 큽니다. 연어를 꾸준히 섭취할 경우 망막이 손상되지 않고 실명되는 것을 막을 수 있다고 할 만큼 전문가들은 연어를 꾸준히 섭취할 것을 권장합니다. 대체식품으로 고등어, 꽁치와 같은 등푸른 생선들을 섭취할 수도 있습니다. 결명자 눈을 밝게 해주는 씨앗이라.. 2023. 1. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
